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每日瞎写:问一个关于健身的问题。

我主点力量,但是发现自己潜力不行,开始每周增加杠铃片重量1kg都倍感压力,5×5那种的,经常做到力竭,感觉很不好。
半年了,现在深蹲5×5用的重量是80kg,硬拉也是用一样的重量,但硬拉我也许可以拉更重一点,只是最终选择跟深蹲一样的重量,因为是做5组的,不是常规的1组,我觉得这样就刚刚好,没有背部问题。

重新提炼一下问题,就是我深蹲进步很差,现在一周只增加1kg都很不舒服了,最后一下总感觉要起不来,不能稳定动作了。
于是我打算既然如此,那么两周加重一次如何?例如第一周是80kg做5次5组,而第二周则用80kg去7次5组,虽然提升力量的速度直接腰斩了,但有没有可能这样对我更好?


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